Um ein Back-Up - geringer Datenmengen - von einem MacBook über das heimische Wlan zu machen - was benutzt man dafür heute. Früher™ gab es Airport Extreme oder TimeCapsule und so Sachen, aber was empfehlt ihr heutzutage?

Wenn du eine Fritzbox als Router im Einsatz hast, kann man da eine externe Festplatte (SSD oder klassische HD) per USB anschliessen und diese dann als Time Machine Target freigeben.
Diese kann dann ueber WLAN angesprochen werden. Nicht die schnellste Methode, aber da Du ja erwaehnt hast, dass sich die Datenmengen in Grenzen halten, sollte diese Loesung fuer Deine Anwendung passen.

Hier ist eine genaue Anleitung auf Deutsch