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iPhone Daten wiederherstellen

Platinum09.11.1021:45
Hallo,

habe mal eine Frage: Kann ich irgendwie Daten wiederherstellen die ich mal gelöscht habe?
Im Speziellen: Ich habe eine Nummer gelöscht von meinem iPhone die ich wieder benötige. Kann ich die irgendwie mit einem Programm aus dem iPhone Back-Up Ordner wieder bekommen? Ich habe so etwas mal mit Photos gemacht die verschwunden waren. Andernfalls würde das auch über SMS gehen, die ich aber auch gelöscht habe. Irgendeine Chance?

Edit sagt: iPhone 4 mit aktuellem OS

Danke und viele Grüße
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